■日曜 11:00-12:00　 ヨガ　☆　
   →アーサナ（ポーズ）やプラーナマーヤ（呼吸）により心身のバランスを整え、浄化していきます

■月曜 11:00-12:15　 ファンクショナルストレッチ　☆　
   →関節と筋肉の可動域を広げ、日常の動きをスムーズにします。腰痛や肩こり改善に最適です

■火曜 19:30‐20:30    ダンスエアロ　★★
　→曲に合わせて様々なバリエーションを楽しめるダンスエアロでカッコよく踊りましょう
　
■木曜 19:30-20:00 　ボディシェイプ　☆
　→コアトレーニングやダンベル・チューブを使用し、ボディラインを引き締めていきます

■木曜 20:10-20:55 　ステップ　★★★
　→ステップ台を昇降し、足腰を鍛えます。ヒップアップや下半身シェイプに効果的です

■金曜 20:00-21:00 　キックＢＸ　★★★★　※隔週
　→パンチやキックで脂肪燃焼やストレス発散に効果大。ココロもカラダも強くなろう！

■土曜 15:00-16:00     ティーンヒップホップ　★★★
　→中高生のためのクラスです。さらにダンスの幅を広げます♪

          16:20-17:20     キッズヒップホップ　★★
　→初めてでも安心の丁寧な指導で、こどもに必要な体力もつけながら楽しくダンスできます。

          17:40-18:40     おとなヒップホップ超入門　★
   →基礎から学ぶ大人のための超入門コース。シェイプアップしながらカッコよく踊りましょう！
 

■日曜〜土曜 10:30-閉館まで    トレーニングコース

　
※５週目の5回目のレッスンはお休みです

​※トレーニング会員は月曜〜日曜まで閉店時間内いつでも利用できます。

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カラテ

大崎で唯一の本格常設道場

　ひと口に「空手」と言ってもさまざまな流派・団体があり、門外漢には分かりづらいですね。男子なら大抵強さに憧れます。その強さの象徴が極真空手であり世界のカラテです。

　「試衛館」は、極真空手の創始者『大山倍達』を心の師と仰ぎ、人生の道標に据え活動している団体です。武道空手の普及を通じて青少年の自己確立、健全育成に些かでも貢献しうればと平成2年発足し、平成8年允文允武を本旨として常設道場を開設しました。

　

見学歓迎です。
【対象】　未就学児童～一般男女　　　

心身端正 しかし人生に試練はつきもの 己れの五体でしりぞける

​愛と希望の実践カラテ！