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■日曜 11:00-12:00  ヨガ ☆ 
   →アーサナ(ポーズ)やプラーナマーヤ(呼吸)により心身のバランスを整え、浄化していきます


■月曜 11:00-12:15  ファンクショナルストレッチ ☆ 
   →関節と筋肉の可動域を広げ、日常の動きをスムーズにします。腰痛や肩こり改善に最適です


■火曜 19:30‐20:30    ダンスエアロ ★★
 →曲に合わせて様々なバリエーションを楽しめるダンスエアロでカッコよく踊りましょう
 

■木曜 19:30-20:00  ボディシェイプ ☆
 →コアトレーニングやダンベル・チューブを使用し、ボディラインを引き締めていきます

■木曜 20:10-20:55  ステップ ★★★
 →ステップ台を昇降し、足腰を鍛えます。ヒップアップや下半身シェイプに効果的です

■金曜 20:00-21:00  キックBX ★★★★ ※隔週
 →パンチやキックで脂肪燃焼やストレス発散に効果大。ココロもカラダも強くなろう!

■土曜 15:00-16:00     ティーンヒップホップ ★★★
 →中高生のためのクラスです。さらにダンスの幅を広げます♪

  
        16:20-17:20     キッズヒップホップ ★★
 →初めてでも安心の丁寧な指導で、こどもに必要な体力もつけながら楽しくダンスできます。

 
         17:40-18:40     おとなヒップホップ超入門 ★
   →基礎から学ぶ大人のための超入門コース。シェイプアップしながらカッコよく踊りましょう!
 

■日曜〜土曜 10:30-閉館まで    トレーニングコース

 
※5週目の5回目のレッスンはお休みです

※トレーニング会員は月曜〜日曜まで閉店時間内いつでも利用できます。

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STUDIO I-8

HIPHOP

4歳から小学生までのキッズクラスでは、子どもに必要な体力と柔軟性を身につけ
ダンスを通して、コミュニケーションや表現力、自ら積極的に行動することを学びます