■日曜 11:00-12:00 ヨガ ☆
→アーサナ(ポーズ)やプラーナマーヤ(呼吸)により心身のバランスを整え、浄化していきます
■月曜 11:00-12:15 ファンクショナルストレッチ ☆
→関節と筋肉の可動域を広げ、日常の動きをスムーズにします。腰痛や肩こり改善に最適です
■火曜 19:30‐20:30 ダンスエアロ ★★
→曲に合わせて様々なバリエーションを楽しめるダンスエアロでカッコよく踊りましょう
■木曜 19:30-20:00 ボディシェイプ ☆
→コアトレーニングやダンベル・チューブを使用し、ボディラインを引き締めていきます
■木曜 20:10-20:55 ステップ ★★★
→ステップ台を昇降し、足腰を鍛えます。ヒップアップや下半身シェイプに効果的です
■金曜 20:00-21:00 キックBX ★★★★ ※隔週
→パンチやキックで脂肪燃焼やストレス発散に効果大。ココロもカラダも強くなろう!
■土曜 15:00-16:00 ティーンヒップホップ ★★★
→中高生のためのクラスです。さらにダンスの幅を広げます♪
16:20-17:20 キッズヒップホップ ★★
→初めてでも安心の丁寧な指導で、こどもに必要な体力もつけながら楽しくダンスできます。
17:40-18:40 おとなヒップホップ超入門 ★
→基礎から学ぶ大人のための超入門コース。シェイプアップしながらカッコよく踊りましょう!
■日曜〜土曜 10:30-閉館まで トレーニングコース
※5週目の5回目のレッスンはお休みです
※トレーニング会員は月曜〜日曜まで閉店時間内いつでも利用できます。